La méthode Wim Hof
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La méthode Wim Hof a pour mission de nous fortifier, élever notre niveau concience et proposer des outils naturels pour être en meilleure santé, plus fort et plus heureux. C’est un entrainement simple et facile à mettre en œuvre, validé par de nombreuses expérimentations scientifiques. Il nous aide à découvrir et à démystifier le pouvoir que nous pouvons avoir sur notre propre corps.
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La méthode repose sur 3 piliers :
EXPOSITION AU FROID
Une exposition adéquate au froid présente de nombreux avantages pour la santé : perte de graisse, réduction des inflammations, équilibrage du système immunitaire et des niveaux hormonaux, amélioration de la qualité du sommeil et de la production d'endorphines, ces hormones qui nous font sentir bien.
RESPIRATION
Bien que nous respirons tout le temps, nous ne sommes pas conscients de l’énorme potentiel de la respiration. En respirant plus, nous augmentons les niveaux d'oxygène et réduisons ceux de CO2, et c'est un trésor pour la santé. La technique de respiration de la méthode Wim Hof nous donne plus d'énergie, réduit les niveaux de stress, alcalinise le sang et équilibre la réponse du système immunitaire.
ÉTAT D’ESPRIT - CONCENTRATION
Le troisième pilier de la méthode est la base des deux autres, car l’exposition au froid et la respiration consciente exigent de la patience et du dévouement pour les maîtriser. Nous ne pourrons explorer et influencer notre corps qu’avec concentration et détermination.
Comment ça marche ?
En combinant les 3 piliers, nous pouvons chaque jour davantage piloter notre système nerveux, musculaire, hormonal et immunitaire.
Plus d'informations sur le site officiel
(En Anglais)
Bénéfices
booster le système immunitaire
augmenter la tolérance au froid
améliorer la santé mentale
accroitre les performances sportives
relâcher le stress
plus d’énergie
meilleur sommeil
bien récupérer après l’effort
augmenter la force de volonté
booster la concentration
gérer la dépression
récupérer du burn-out
soulagement de la fybromyalgie
soulagement de l’arthrite
gérer la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
augmenter la créativité
L'instructeur
POURQUOI ?
Ce qui me passionne dans la vie c'est de découvrir notre potentiel et accéder à notre essence, voir et vivre comment l'esprit et le mental agissent sur la matière et le corps.
Je crois que lorsque nous sommes tous connectés à notre essence, le monde peut aller bien mieux.
COMMENT ?
En travaillant sur notre corps, notre mental et notre respiration, nous pouvons avoir accès à notre être véritable.
QUOI ?
Musico-thérapeuthe, professeur dans le master de Danse-Mouvement-Thérapie de l'université de Barcelone, je fabrique et répare des tambours, je joue des percussions en concerts ou en sessions thérapeutiques, et j'enseigne depuis plus de 20 ans.
Formé en rebirthing et respiration holotropique, créateur de Spirit Dance, je pratique assidûment le yoga et la méditation, et j'ai trouvé dans la méthode Wim Hof un outil très puissant pour aller bien, être fort, heureux et en bonne santé.
Tarif
Rodolphe Schlachet
